Артқы соққыны қалай жасауға болады



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Аяқтың артқы жағымен иықтың екі ені бойынша, аяқтарыңызды позициядан бастаңыз. Аяқ параллель болуы керек, сәл бүйірін көрсетіп. Бүкіл жерде күзет сақтаңыз.

аяғыңызды пятки нысанаға қарататындай етіп бұраңыз. Сонымен бірге тізені бір-біріне жақын ұстаңыз. Тебуге арналған аяқтың өкшесін тебуге дайын тізеге сәйкес көтеруге дайындалыңыз.

Тізені бір-біріне жақындата отырып, тебетін аяқтың өкшесін тура артқа және нысана арқылы жүргізіңіз (есектің тебуі сияқты). иыққа қарап тұрып, артқы жағын нысанаға қаратып ұстаңыз.

Нысанаға тигізгеннен кейін, бірден аяқты артқа сермеңіз. Бұл қарсыластың аяғын ұстап қалуын тоқтату, аяқтау кезеңін ұқыптылықпен жылдамдату және соққының ұзартылуына жол бермеу.

Тебуді аяқтаған кезде тебетін аяқты алға қарай қонуды қойыңыз. Осы жерден сіз қосымша қимылдар жасай аласыз немесе бастапқы күйге ораласыз.


Бейнені қараңыз: Күйеулерің сұраса беріңдерƏже жыртты


Алдыңғы Мақала

Радқа айналған ет шарларын қалай жасауға болады

Келесі Мақала

Сүйкімді жүзік ыдысын қалай жасауға болады